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Passar 6 horas diárias nessa posição aumenta em 37% o risco de morte - mesmo se você for saudável e praticar exercícios
Sedentarismo faz mal a saúde. Disso todo mundo ja sabe. O que ninguém imaginava, e um novo estudo acaba de revelar, é que ficar 6 horas diárias sentado pode provocar efeitos permanentes. No caso, elevar o risdo de morte: que fica 18% maior para os homens e 37% maior para as mulheres. "Passar muito tempo sentado, independente do nível de atividade fisica [do indivíduo], provoca consequências metabólicas importantes", dizem os autores do estudo, que foi realizado pela Sociedade Americana do Câncer e acompanhou 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos. O pior é que esse risco aumenta mesmo se a pessoa estiver em forma e praticar exercícios regularmente. Motivo: depois de algumas horas sem caminhar, o organismo interrompe a producão de lipase, enzima que os músculos usam para queimar gordura. Essa gordura fica circulando no corpo, onde eleva os níveis de triglicérides e mau colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Em testes feitos com ratos, a lipase caiu dramáticamente após 4 horas de inatividade - e só voltou ao normal depois de 4 horas de caminhada. Como o metabolismo dos ratos é diferente do humano, esses números não podem ser transpostos diretamente. Mas a conclusão é clara. Não adianta ir a academia de manhã ou à noite e ficar o resto do tempo sentado. É importante se mexer durante todo o dia. Boa desculpa para se levantar da mesa e ir bater papo com os colégas no café.
Fonte: Revista Super Interessante
Texto : Bruno Garattoni
Imagem : clipartof.com
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