O phpMyAdmin funciona como um painel que permite que você crie e altere configurações dos bancos de dados.
Não entendi essa de mover arquivos para o phpMyAdmin com o FileZilla...
Os bancos de dados geralmente ficam no diretório mysql/data/nome_do_bd
Você até pode copiar os arquivos mas é melhor usar as opções importar e exportar do phpMyAdmin para trabalhar com eles.
Quanto ao FileZilla ele é um cliente FTP e é usado para enviar e receber arquivos do servidor onde está o site e geralmente se trabalha com a pasta padrão public_html e suas subpastas (em caso de hospedagem compartilhada, cada pasta costuma corresponder um domínio)
Olha amigo, se você já possui acesso ao Phpmyadmin então por ele mesmo você pode fazer o upload do seu arquivo .sql, ou no próprio phpmyadmin você pode deletar todo seu banco de dados, é recomendado fazer o backup antes.
Olha amigo, se você já possui acesso ao Phpmyadmin então por ele mesmo você pode fazer o upload do seu arquivo .sql, ou no próprio phpmyadmin você pode deletar todo seu banco de dados, é recomendado fazer o backup antes.
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